Hozzáértő testépítők! Miért "nem jó" szénhidrát a gyümölcs?

"...ahogyan a szőlőcukrot és a glükózt." hömm...

egyébként egyszerű: én azt írtam, hogy étrendben a helye gyümölcsöknek. Amigo jobban ért hozzá, azt mondta nem. szálkásításkor nem kell ilyennel szórakozni. ahogy csokit sem eszel. szálkásítás után meg nyomod a mikrotápanyagok miatt, ennyi.

Pontosan ezt írtam én is, ami a cikkben van.

...na igen, van benne némi pontatlanság.

Lehet hogy fordítási hiba, de a glükóz az maga a szőlőcukor ami a véráramba került (vércukor) .

Az egyszerűség kedvéért nevezzük dextróznak :-DDD

A glikogén nem cukor, hanem keményítő.

De mind1 is...

Tényleg örülök, hogy testépítőknek szánt cikkeket olvasol. Hidd el, sokkal jobban jársz ezekkel, mint a női magazinok írásai. Ezekből tanulhatsz....de gondolkoznod is kell ám :-)))

Szóval a testépítők diétás szokásairól és sokat tudnék írni Neked, (én magam is diétán vagyok már 5 hete) és nagyot néznél, milyen extrém dolgokat alkalmazunk a céljaink érdekében.

(tonhal brokkolival leturmixolva...így vizuálisan megvan ?)

:-D

Szóval vegyünk egy versenyszintű testépítőt és téged.

Mi a különbség ?

(szeretnélek rávezetni) :-))

Ismerek olyat, aki 600 g. szénhidráttal diétázik!

És fogy vele....

Te nem fogsz!

Neked nincs 100 kilós száraz izomtömeged, ami kohóként égeti a szénhidrátot.

Nem szedsz thermogén anyagokat és pajzsmirigykészítményeket, aminek következtében én most gépelés közben több kalóriát égetek, mint Te a szobabiciklin. :-)

És képzeld, ma ettem 2 nektarint :-)))

Amit az előző válaszomban írtam, az RÁD vonatkozik, nem rám, vagy egyéb testépítőkre. (bocsi) :-))

Neked, a kis diétás étrendedbe sajnos nem nagyon fér bele. Igazából lehet vele próbálkozni, de ha csökkenteni kell a kalóriát, akkor az első dolog amit elhagynék az étrendedből (ha én lennék az edződ) az a gyümölcs lenne.

Vagy csak heti 1 alkalommal engedném, hogy el ne felejtsd az ízét :-)))

De mondom, ez a céljaidtól függ, hogy mennyire veszed szigorúan. Mindenesetre most már tudod, mi a baj a fruktózzal.

Ráadásul sok élelmiszerben olcsó édesítőként fruktózszirupot használnak, ami koncentrált mennyiségben tartalmazza és úgy tudom, még a fogaknak is rosszabb ez a fajta cukor. Ezeket kerülni kell.