Szeretnék fogyni, de nem nagyon tudom mikor mit egyek. Hogy is vannak ezek a napok, hogy egyik nap csak ez, másik nap csak az (szénhidrát, gyümölcs stb. )?

Mozgok rendszeresen,nemrég jártam is konditerembe szóval ezzel tisztában vagyok,csak sajnos most nincs lehetőségem járni,de amit tudok azt elvégzem itthon.Ezért,most az étrendet is szeretném tisztázni.

Mostanig úgy csináltam,hogy reggelre gyümölcs(vagy néha valami más könnyebb étel),ebédre meleg étel,vacsorára zöldségsaláta.Ezzel az a baj hogy nem mindig tudom betartani,mert nagyon szeretem az édességet és néha becsúszik valami és akkor már teljesen elromlik,nem beszélve a kóstolgatásokról,amiről nem nagyon tudok leszokni.Ezért kellene hogy egyik nap csak ezt másik nap csak azt,mert így akkor ehetnék mindent mégis lenne rendszer az étrendemben,mert sehogy sem bírnám az édességet kiiktatni az életemből.

Kérlek írjátok le hogy vannak ezek a napok,melyik nap mit.

És azt is hogy azalatt,hogy fehérje vagy szénhidrát milyen ételek is vannak.

Előre is köszönöm 16/L