Én alig eszem (max 800 kcal egy nap), tornázom minden nap legalább fél órát, meg néha kijárok futni és nem fogyok! Mi lehet az oka? És mit tehetnék még a fogyás érdekében?

Ha túl kevés a kalóriabevitel, a szervezet "visszatart", védi önmagát.

Azt se felejtsd el, hogy a fogyás nem feltétlenül jelent súlycsökkenést. Tornázol, futsz, tehát izmot építesz, az izom pedig jóval nagyobb tömegű, mint a zsír.

Hát nem tudom mit eszel de az én diétám 243g fehérjét, 156g szénhidrátot és 40g zsírt tartalmaz naponta, ez az abszolút minimum, és ez is 1795kcal...

Heti 4-5X 60perc bicaj + 3 súlyzós edzés.

Én emellett szédelgek és gyenge vagyok...

Mit eszel? Levegőt?

Már a kalóriaértéknél gyanús hogy valamit nagyon nemjól csinálsz...

"3. válaszoló, nem minden esetbe kell annyi kaloria, én is diétázok egy durva tömegelés után ahol a 4500kcal ment legalább és most a diétába 800-1200kcal között vagyok és még így is néha sok, pedig napi 5 kaja megvan meg minden, lehet, hogy becsömörlöt a szervezete nem akarja mint nálam.."

Én csak 3000-3600kcal körül tömegeltem :)

De a megfelelő mennyiségű és minőségű kaját nem tudom kihozni ez alatt az 1700-1800 alatt, de így is fáradt vagyok meg szédelgek...