fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Kell valamin változtatnom a...

Kell valamin változtatnom a fogyás érdekében? (étrend)

Figyelt kérdés

Ilyen a mai étkezésem:

Reggeli: 1 db tk magos zsemle, 4 szelet csirkemellsonka, 4 szelet uborka, 2 dl 1,5%-os tej

Tízórai: 2 alma vagy mandarin

Ebéd: csirkemell roston (100g), 70 g párolt zöldborsó

Uzsonna: 1 joghurt

Vacsora 2 tojás 2 szelet csirkemellsonkával

Minden másnap edzek (ez az átlag, de van, mikor egymást követő napon is). Azt hiszem, nincs rendben az étkezésem, nekem 900-1000 kcal körüli érték jön ki, vagy rosszul számolok? Nem tudom, még mivel bővíthetném ki. Esetleg reggelire ehetek többet? Vagy tízóraira is iktassak be egy szendvicset? Köszönöm a tanácsokat. 165/64-66, 20 éves L


2011. febr. 16. 10:41
 1/5 anonim ***** válasza:

tökéletes

vacsira meg ebédre még ehetsz zöldségeket

2011. febr. 16. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Átlagban egész jó, sőőőőt.

Én reggelire többet ennék, mondjuk azt amit vacsira ennél (ez esetben tojás), és vacsira ennék valami fehérjét, mondjuk túrót. Uzsira ehetnél nyers zöldséget.

16/L

2011. febr. 16. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Ha ez valóban 1000 kalória, akkor nagyon kevés.

Kevés a zöldség, 4 szelet uborka? Ez vicc? Vacsira is kell.

70g borsó? Ez nincs 10 deka... Nagyon kevés.

2011. febr. 16. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
ha nem jön ki a kcal, akkor én 10óraira mindig megeszek egy marék tökmagot v diót :) abban olyan 200-300 kcal van, viszont szénhidrát nemsok, úh jó szolgálatot tesz, ha csak 1000 kcalt sikerül összehozni aznap, de már nem vagyok éhes. igaz, zsír van benne, de heti 1-2x, ha egyébként sem eszel zsíros dolgokat nem árt meg.
2011. febr. 16. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Tízóraira ehetnél még valami táplálót a gyümölcs mellé (zabpehely pl.).

És valóban, vacsorára mehet még valami zöldség.

Egyébként az itteni "étrendekhez" képest tényleg haladás a tied, sőt:-D

2011. febr. 18. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!