Ez így jó lenne fogyás céljának? Étrend+ edzés

Reggeli: a parizer egy ipari hulladék, a szalámi zsíros. Ha felvágottat akarsz, egyél sovány csmell/pulykamellfelvágottat. + ZÖLDSÉG!!!

Hol a tízórai? Kéne egy kis gyümi... 1 alma csak 30-40 kcal, kb. nyugodtan eheted.

Ebéd: nem biztos, hogy jó ötlet, ha fél adag. Ha tészta van, akkor azt mondom, oké a fél adag, de ha husi van (párolt husi, vagy kevés olívaolajon sütött de tuti NEM rántott) akkor abból többet is kérhetsz. ha köret van, annak is a felét edd (kivéve ha barnarizs, vagy durumtészta) ha zöldségköret/saláta van, akkor abból is kérhetsz többet =)

Nem sok ez egy picit uzsira? én mindig 1 pohár joghurtot, vagy ilyesmit ettem, de ha éhes vagy =)

A vacsit felcserélném az uzsival talán... és mindenképp egyél ZÖLDSÉGET hozzá=)

wow, most nézem mennyit mozogsz :O így megértem, ha uzsinál éhes vagy. 1 hónap alatt minimum 4-5 kg garantált zsírból (!) - lehet több lesz a veszteség, mert vizet is veszítesz, így lehet a mérleg 5-6 kgal keesebbet fog mutatni, de abból 4-5 minimum zsír lesz.