13 éves vagyok szeretnék megszabadulni 10 kg-tól ma kezdtem el olvastam, hogy ha sok nyers zöldséget eszek akkor beindul a fogyás! Sportolok is futok de ez nem elég én szeretnék még uj edzés terveket de nem jut eszembe semmi?

Milyen magas vagy és hány kiló? Nem mindegy ugyanis. Ismerek pár nálad fiatalabb gyerkőcöt, akik tényleg kövérek, van, akinek nem csak 10 kilótól kéne megszabadulni, mert szinte gurul. Nem tudom, a szülei hogy nem figyelnek oda erre. :-(

Szerintem étkezz kiegyensúlyozottan, semmit ne túlozz el, és igyál mindig elég folyadékot, és maradj a sportnál (vagy táncolj). De fontos lenne tudni, milyen az alkatod, mert abból többet lehet látni (egyáltalán azt, hogy kell-e fogynod).