Mennyi kell edzés utánra?
Figyelt kérdés
Edzek már több mint fél éve, de szeretnék a továbbiakban fehérje koncentrátumot venni...szal ami edzés utánra kell...
és azt tudom h 2g/tskg kell belőle de ezt ha kiszámolom 1x-re vegyem be vagy nap más szakaszában is szedhetem???
Ha igen akkor mikor ajánlot (a nap mely szakaszában)?
az értelmes válaszokat köszönöm!!!
2011. szept. 5. 18:27
1/7 A kérdező kommentje:
jah és még valami...Dextrózbol is 2g/tsk?? és megköszönném ha tudnátok ajállani valami fehérje koncentrátumot ami jó minőségű és álltalában a legkisseb testépítő üzletekbenis meglehet kapni...(jah és persze nemis az egegben van az ára:D)Még1x köszönöm................................!!!!
2011. szept. 5. 18:30
2/7 De Puta Madre 
válasza:
válasza:2g kilónként az egy egész napi adag! Ezt kell elosztanod több részre. Egy átlag protein adag 20 g fehérjét tartalmaz kb. Ebből egy vagy 2 adag edzés után, a többi a nap folyamán.
3/7 A kérdező kommentje:
ment a pont...!köszi!!
2011. szept. 5. 18:50
4/7 anonim 
válasza:
válasza:De kajából vidd be a fehérjét, ne turmixból.
5/7 A kérdező kommentje:
míért? kajálok sokat de annyi fehérjét kajával nemtudok bevinni...:S ch azt bőven..Mi baj lessz ha turmixból viszem be???
2011. szept. 5. 19:05
6/7 oyeacch válasza:
válasza:Fehérje mennyiség max felét beviheted turmixból, de ne többet.
7/7 bix válasza:
válasza:220g fehérjét viszek be egy nap. nah azt már necces néha. de még mindig megoldható lenne. bár nálam inkább az anyagiak szólnak bele, de szilárd ált 150 ebből... mindent lehet csak akarni kell, pl nem csirkemellet enni tömegeléskor hanem pulyka alsócombot
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!