Zsírégető edzésről szeretnék kérdezni. Tudsz segíteni?
A fő kérdésem az lenne, hogy kb. mennyi idővel étkezés után érdemes elvégezni a zsírégető edzést?
Azt olvastam egy oldalon, hogy ha kellő idő eltelik, akkor a zsír fog 'égni' és nem az az energia, amit az étkezéssel bevittem a szervezetembe.
Kb. 4-5 kg-tól szeretnék megszabadulni.
Kinek milyen tapasztalata van erről?
válasza:na ez úgy működik h a tested energiát tartalékol a májban.ez a glikogénraktár.amikor edzel a glikogénraktáradat használod fel.ha kiürült akkor a szervezet más energiaforás után néz,ez az izomzatban tárolt fehérje és a zsir is lehet.
ha diétázol akkor a tested nem tudja feltölteni csak nagyon lassan a glikogénraktárát ezért folyamatosan emészti fel a tartalékait(optimális esetben a zsirpárnákat),ahoz h ne az izomzatod eméssze fel kellő mennyiségű fehérjét kell fogyasztanod,és igen,este is lefekvés előtt sem árt egy kis sovány túró.
válasza:TOMAtm lényegében jól mondta. (kis pontatlanság van benne, de nem fontos)
Ami fontos:
Zsírégető edzés NEM LÉTEZIK !
válasza:Ellőttem már elmondták a dolgokat, ha bővebben utána akarsz nézni a dolgoknak Anita Bean - Modern Sporttáplálkozás.
Off
°:Amigo:° Felvilágosítalak, hogy igen is létezik zsírégető edzés ehhez kell egy tüzet rakni a tűz mellé kb 100 méterrel egy jó nagy zsírkupacot a kézbe egy nagy szívlapát és a két hely között sprinteket nyomni miközben hordjuk a zsírt a tűzre. Egy kis fantázia legyen már bennetek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!