Gyurmások? Mit gondoltok?
Na szóval az lenne a kérdésem...hogy most vagyok 91 kg,a képen látható módon.Nem vagyok épp szálkás,de nincs is rajtam az a tűrhetetlen felesleg,csak épp annyi,amennyi engem zavar.Tehát szálkásítanom kéne,DE
küzdősportolok,és oda meg versenyre kell a tömeg,most jön a szezon,és ha most leszálkásodom,nem lesz meg a tömegem(szóismétlés).
Ha erre még rátömegelnék,kb. olyan 95 kg-ig,jó kajával,sok plusz zsír jönne fel?De ugye izomban is "nagyobb" lennék,ha tömegelek.
Mit javasoltok?Elkezdjem a szálkásítást,vagy tömegelés?Előre is köszi.
válasza:Még akkor is inkább tömegelnék a helyedben, ha nem kéne a tömeg a versenyhez. Nem nagy a feleslegesed, nem kell aggódni. A baj inkább az, hogy nemtom mikor van a szezon, de gondolom pár hónap múlva. Addig te nem hozol össze négy kiló izmot. Ha nem vagy kezdő (értsd, legalább egy éve súlyzós edzést végzel), akkor nagyon nehezen fog már feljönni 4 kiló izom. Persze feltömegelhetsz pár hónap alatt kilencvenötig, de abban kevés izom lesz.
Egyébként egy nagyon jól kiszámolt tömegelés alatt elérhető az, hogy szinte alig jöjjön zsír, de ehhez tökéletesnek kell lennie mindennek, plusz több idővel jár.
válasza:
válasza:Azért 70-75 kiló merész.Nem vagyok agyongyúrva,de az hülyeség,hogy izom alig van rajtam.Testzsír°% olyan 13,22-re jött ki 7 pontos méréssel,én olyan 14-et mondok,hátha elszámoltam kicsit valamit.
A szálkásítást nem a végletekig gondolom,hogy minden teljesen pontosan kirajzolódjon,engem elsősorban a hasamon és a derékon lévő felesleg zavar,de mivel helyileg nem lehet zsírt égetni,ezért ez az egyetlen út.
Szóval én a szálkásodással sem szeretnék 83-85 kg alá menni.
És mi van,ha most feltömegelek(1 éve már edzem konditeremben) 95-ig kb.,és aztán a december-január-február első fele szálkásító diéta???
válasza:Köszi:)Hát..felesleh igazából már inkább csak a hasamon-derekamon van(a többi nem zavar,az nekem pont jó).
De az k*rvára idegesít:)És azt el akarom tüntetni.
De ha meg tömegelnék..mellette gyúrnék folymatosan(heti 3-4x),akkor jönne fel még izom,felmennék 95-ig,aztán utána szálkásítanék.Csak kérdés,hogy az izommal mennyi zsír jönne:/
Meg lesz egy amatőr(középsulik közötti) fekvenyomó verseny februárban,és ha most tömegelek,dec-jan-feb meg diéta,akk azt valószínűleg b*szhatom:)Szóval majd még gondolkodom:D
válasza:Ja igazából ezen is gondolkoztam,hogy 4 kiló tömegelésnél az mi?!
Csak ugye fölé meg nem igen akarnék menni,majd idővel....szóval ha komolyan tömegelnék innen,91-ről,akkor olyan 100-105 közé kéne felmenni,és onnan szálkásítani...de az már...áhhh,az túl sok.
Lehet maradok akkor "előbb szálkásítás,utána fel" variációnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!