Miért nincs mellizmom?

nagyon egyszerű a képlet:

végeredmény = 30% edzés + 70% KAJA

minden a konyhában dől el, és mivel te b@szol enni rendesen így a szervezeted meg b@szik nőni rendesen. az élet következetes.

és meg ne kérdezd hogy akkor mit egyél. go google, tömegnövelő étrend.

Egy év kondi alatt elolvashattad volna egyszer az alapismereteket, hogy rájöjj, milyen nagy baromságot írsz.

Zsírból soha nem lesz izom, nem azért nem fejlődsz, mert nincs felesleg rajtad, hanem mert szarul kajálsz.

A testépítő által összeállított edzésterv meg biztos f.sza, de nem áll ott melletted, így ki tudja, hogy végzed a fekvenyomást pl, és mennyire dolgozik a melled, a gyakori tricepsz, és váll besegítés helyett.

Edzés után menjen egy turmix, és rakd rendbe a kajád, és akkor minden rendben lesz.

szerintem többet kéne a melledre edzeni!

és igen,egyél sokat,húsféléket,tejtermékeket,tojást... :)

Kérj egy időpontot egy személyi edzőtől, az egy óra alatt minden megmutat a fekvenyomással kapcsolatban. A továbbiakban meg kérd, hogy segítsen valaki fekvenyomásnál, mert kívülről egy tapasztaltabb, régebb óta edző ember is megmondja, mi a hiba.

Az étrendedet rakd rendbe, nézz body.builderről egy tömegnövelő étrendet, és onnan válassz.

A turmix alatt fehérjeturmixot értek, edzés után, szőlőcukorral.