Fekvenyomáskor most nagyon ropog az egyik vállam. Mitől van ez? Hogyan gyógyítsam?

utolsó kösz

a bemelegítés az nálatok mit jelent? ti hogy szoktátok?

én csinálok fekvenyomáshoz pár vállkörzést, meg könyök körzést, ez kevés? bár igaz, hogy az előbb tényleg nem melegítettem be :(

többieknek is kösz

csak ropog, nem fáj egyáltalán

tudtok valamilyen weboldalt, ahol képpel, vagy videót linkelni, ahol bemutatják, hogy hogyan kell szabályosan végezni a gyakorlatot? nem lustaságból, csak nem értek hozzá, ezért kérném

ma kezdett ropogni, már 2-3 hete nyomkodom, eddig nem tapasztaltam

köszi a segítséget

de elkezdtem most karkörözni, és sajnos ropog a jobb vállam :/

most tartok 2 pihenőnapot, és meglátom mi lesz, holnap megiszok 3-4 liter vizet, kalcium-magnéziumot eddig is szedtem, megpróbálok keresni valamit az izületekre is

nektek esetleg volt ízülettel kapcsolatos problémátok valaha? vagy csak én vagyok ilyen?