Miért bírom ilyen rosszul a futást?

Majdnem 1 éve futok rendszeresen. Az első 2 hónap során eljutottam odáig, hogy 1-1,5 órákat is végig tudtam futni(bár tény, nagyon feszegettem a teljesítőképességem határait..). Mikor beláttam, hogy ez még nem nekem való, megelégedtem 40-45 percekkel is. Előfordultak-az egy év során max. 3-4 alkalommal – ilyen 2hetes kihagyások, amikor betegség/utazás miatt egyáltalán nem futottam. De egyébként becsületesen jártam , heti 3-4 alkalommal, időnként többször is. Az utóbbi 2-3 hónapban viszont észrevettem magamon, hogy rettenetesen nehezen megy, pulzusom az egekben, szakad rólam a víz, és már majdnem ott tartok, hogy négykézláb megyek haza..és 20-30 percet is borzasztóan megerőltetőnek érzek. Most akkor hol az igazság abban, hogy idővel egyre fejlettebbé válik az ember, és kevésbé esik nehezére? Táplálkozásom normális, nem változott. (reggelire rozskenyér vajjal, sajttal, sonkával, zöldségsaláta kíséretében/ néha zabpehely. Ebéd: csirkehús/virsli/szója legtöbbször zöldséges barnarizzsel. Vacsorára joghurt/túró, esetleg 1-2 szelet rozskenyér(mivel nem nagyon szeretnék már fogyni, csak formálódni). Napközben étkezések között 2-3 szem gyümölcs/legtöbbször alma, banán, körte/. Lehetséges, hogy a meleg is közrejátszik az edzetlenségemben, de enm hiszem, hogy kizárólag ez lenne az ok. De akkor mi? Egészséges vagyok, nemrég vtam ekg-n, szívultrahangon, csináltattam teljes vérképet, és minden oké volt. Mitől romlott el a teljesítményem?18/L