A nap melyik szakában érdemes eddzeni? (súlyzós)

Ébredés után 2-3 órával a legmagasabb a tesztoszteron szint, így papíron ekkor a legideálisabb, de igazából teljesen mindegy, a lényeg, hogy előtte legyen legalább 1 szénhidrátos étkezésed, utána pedig azonnal fehérjés kajád. Ismerek versenyzőt, aki éjfélre esik be edzeni a munkája miatt és mégis megy neki a dolog. :)

mindenhol azt írják, délután 5 fele