Hogyan eddzek hatékonyan otthon?
Figyelt kérdés
Helló! 15 éves fiú vagyok, van rajtam eléggé sok felesleg. 62-63 kiló között vagyok, és olyan 165cm körül vagyok.(igen, eléggé kisnövésü vagyok.)
Szeretnék megerősödni, konditerembe nemjárnék, itthoni eddzésre gondoltam. Milyen gyakorlatokat végezzek? Úgy szeretném hogy érősebb is legyek, és ne legyen rajtam ennyi felesleg. Futni eltudnék járni, de nembirok nagyon sokat.
Előre is köszi
2011. aug. 15. 18:24
11/24 oyeacch 
válasza:
válasza:Hasprés 4*amennyi megy
Lábemelés függeszkedve 4*amennyi megy
+ még a végére bohóckodhatsz evvel a ebkinggel is.
12/24 A kérdező kommentje:
Valaki válaszolna az ÉN kérdésemre is ?..
2011. aug. 16. 11:05
13/24 anonim 
válasza:
válasza:köszi oyeacch
és a sima, normál felülésről mi a véleményed?
14/24 oyeacch válasza:
válasza:derékgyilkos. ha mindenképpen felülés akkor római padon, de az meg nincs.
16/24 anonim válasza:
válasza:tehát akkor a hasprés+lábemelés mind a 6 kockát megeddzi?
20/24 A kérdező kommentje:
Kéremszépen válaszoljatok nekem is, köszönöm szépen.
2011. aug. 17. 15:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!