Hány kg-al gyúrsz? Mennyit bírsz max kinyomni?

GreenTea

1. 5 kilós sodrófával gyúrok.

2. Nem szoktam mérni mennyit nyomok ki egyszerre, de úgy ránézésre 40-60dkg között lehet.

3. Mióta pék vagyok.

4. Mint egy isten.

Most augusztus végén lesz meg a 4. hónap szóval kezdő vagyok rendesen. 19 éves vagyok 172 cm 64 kg. Vékony vézna alkatú voltam most már nagyobb vagyok, fel is jött a kezdetek óta 8 kg. A korábbi énemhez képest jobban nézek ki, sőt sokkal jobban, karban már 37 vagyok, a mellem is kezd már alakulni, nem nagy szám, de legalább már lehet látni hogy mellem is van, hátasodni is kezdek de szerintem aki nem ismert régen az nem mondaná meg, hogy most edzek. 60 kg-al nyomok fekve, ami nem valami sok, de tekintve hogy 35 40 kg-al kezdtem szerintem nagyon jó!

Csak azért írtam le, mert kaváncsi vagyok hogy mások hozzászólnak e az írásomhoz, mert itt mindig van legalább egy okos ember aki kioktat, szóval várom, hogy engem is kioktassatok srácok!

Szerintem ez rengeteg mindentől függ genetika edzés múlt étkezés edzettség..élő példa hogy 190cm és 110kg 21éves 2 éve edzem intenzíven. relatív most kicsit magasabb testzsír százalékkal 110kg fekve a széria súlyom általában 4x8-10 Csúcsnyomás 160 körül.

Viszont 1 edzőtársam 160cm 70kg és mégis 170kg-t nyom fekve és formásabb definiált izmai vannak.

"mert itt mindig van legalább egy okos ember aki kioktat, szóval várom, hogy engem is kioktassatok srácok!"

Véletlen se azt írd a combod mennyit nőtt, avval nem tudnál menőzni mi kisköcsög?

ma 15:47 "110kg fekve a széria súlyom általában 4x8-10 Csúcsnyomás 160 körül."

Valamelyik szám nem stimmel.

3 éve edzek,21éves/75-76kg, fekvenyomás:104kg,ferdepados nyomás:87kg,szűken nyomás:70kg

különben ne más súlyhasználatával foglalkozz,annyival csináld amennyivel szabályosan megy.

egyébként testépítő edzést végzek,ha te is akkor pláne ne foglalkozz a súlyokkal,majd szépen lassan megy az fel