Fogyás és izomnövekedés? Bőv alul
Figyelt kérdés
180/15/F vagyok,ősszel megyek gimnáziumba,kollégista leszek.Van egy kis feleslegem ( a hasamon , a testzsírszázalékom olyan 10-11%,lekellene mennem olyan 7%ra,h majd látszódjon a kockás has),a koleszban van egy kis konditerem,szerintetek ,ha szeptember elejétől edzenék ott év végéig, le tudnám mozogni a feleslegem nyárra,és fel is tudnék szedni egy plusz izmot ? Azt olvastam,hogy a pl súlyzós edzéssel simán ellehet égetni 400-500 kalóriát egy óra alatt. Akkor elvileg fogynék és erősödnék egyben ,nemde ?2011. aug. 9. 13:53
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem, együtt nem lehet a kettőt. Szóval izmot akarsz felszedni nyárra kockahassal? Akkor olyan tavasz elejéig-közepéig tömegnövelés, aztán szálkásítás (attól függően hogy mennyire zsírosodtál be).
Egyébként 10-11% testzsír egyáltalán nem rossz, sőt. Ha tényleg ennyi, akkor már majdnem teljesen látszódnia kellene a kockáknak. De nehogy most kezdj szálkásítani 0 izommal, mert a 40kilós kockahasasok ötmilliószor rosszabbak, mint a zsíros, de izmos fiúk.
2/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszod.A "felső" 4 kocka látszik is ,de csak akkor,ha egy picit elhúzom onnan a bőrt. A szálkásítás mellett diéta is kellene? ( A kolesz mellett ezt nehezebb lenne megoldani,persze nem lehetetlen...)
2011. aug. 9. 14:28
3/5 anonim válasza:
válasza:A szálkásítás egyenlő a diétával, vagyis hát az kell a fogyáshoz. Ez is étrend + edzés, csak ez olyan étrend + edzés, amitől fogysz. nem tudom máshogy mondani :D
4/5 anonim válasza:
Ha ilyen testzsír százalékom lenne akkor tömegelnék a helyedben ezerrel:)
Bár láthatnám a kockákat:D
De igy 21 éves koromra se sikerült a hasammal mit kezdeni:D
Pici poci nagy karok:) genetika:D
5/5 oyeacch 
válasza:
válasza:Szard le a kockahasat. Hidd el jobb a nagy kar, váll, mell, hát és LÁB, mint a kockahas. Tömegelj, állíts össze egy tömegnövelő étrendet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!