Milyen sportot üzhetek ha kiment a térdem ezért nem szeretném meg erőltetni?

Meditálj először is képzed el hogy meggyógyul érezd a gyógyító energiát.

A biciklizést nem javaslom nekem csak jobban fáj tőle.

Maszzirozd meg a térd feletti és alatti részt valamint a hajlatot ez is elősegiti a gyógyulást

Én a sétálást javasolnám esetleg pilates végezhető rézét

pihentesd amíg nem gyógyult. addig statikus edzés, hogy az ízület ne mozduljon el.

pl. megtartod magad az egylábas guggolás egy pozíciójában, de konditeremben még több lehetőséged lenne.