Hogy a legjobb hozzáfogni a mozgáshoz, ha eddig nem igazán gyakoroltam?

95 kg vagyok (10-et letagadhatnék:-)), és persze az étrendemen is kellenek módosítások, de soha többé nem akarok drasztikus fogyókúrát (szörnyű, és utábna úgyis visszajön), hanem életmódváltozást.

20-25 kg-ot szeretnék fogyni, de mivel érdemes kezdeni, hol? A futást lehet csak úgy elkezdeni? Milyen bemelegítés kell előtte, stb.?

Nagyon jelentéktelen mértékben mozogtam életemben, így nem tudom, mi árt, mi segít...