Hogyan lehet karról fogyni?

Kis súlyokkal nagy szériában dolgozz. A lehető legtöbb gykorlatot végezd el, amit csak karra lehetséges, így elkerülhető, hogy csak a fő izomcsoportok duzzadjanak. A "statikus" gyakorlatok is jók szálkásítani. Végül az aduász: sziklamászás. Teremben és szabadban egyaránt űzhető kiváló sport. Ha már kicsit belejöttél és nem mindent "izomból" akarsz megoldani, akkor olyan szinten átmozgatja a karokat és a teljes felsőtestet, hogy anatómiai térképet lehet mintázni rólad:)

diétával..

A diéta nem teszi rendbe a kart. igazából semmit se tesz rendbe. Dolgozni is kell.

csak azért mondom, hogy a diéta egy fos, mert a karon rettentően látszik ha petyhüdt az izomzat, akkor is ha amúgy cérnavékony testalkatú a kar tulajdonosa. Oda mindenképp melózni kell, bár a legkönnyebben alakítható.