Úgy hallottam, hogy vannak akik súlyokat tesznek a csuklóikra és a lábszárukra futás közben. Hasznos ez a módszer vagy sem?

Attól függ mi a célod... amúgy láb és kézsúlynak hívják, tudsz venni hervisben vagy akár tescoban is.

Hatalmas baromság.

Ezt inkább felejtsd el. Ha izmosodni akarsz akkor minimum saját testsúlyos gyakorlatokat csinálj (fekvő, tolódzkodás, húzódzkodás, hasprés, lábemelés, guggolás stb..) de azt az egyet ne felejtsd el, ha tényleg biztosra akarsz menni akkor irány a konditerem és nézz utána a tömegnövelő étrendnek.