Jó ez a futás módszer?

Persze, hogy jó.De azért a táblázattal csak 50%-ban értek egyet.Az lenne a legjobb ha annyit futnál amennyit bírsz nem pedig annyit amit kitaláltál.Így is érezni fogod, hogy egyre jobban fog menni,kevésbé fáradsz el és többet tudsz futni.Nem terheled le magad különben kel is a futás.

Én már 3 éve futok, és tapasztalatból mondom, hogy a kezdők mindig a megtett távot nézik. Szerintem sokkal hatékonyabb, főleg eleinte az időt nézni és nem kell mindjárt az elején sokat futni. Én azt ajálom, hogy először fuss csak egyperceket többperces sétával közte, és ahogy már könnyű egy szint növeld a futások számát és csökkentsd a sétákat is egy perccel és így juss el lassan a 15-20 percig. Ezután pedig már csak a futás mennyiségét emeld és lassan ha akarsz rátérhetsz arra, hogy a megtett távokat nézed.