fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Meik a jobb zsirégetö modszer...

Meik a jobb zsirégetö modszer a kettö közül: felváltott gyors futás-biciklizés vagy a lassú mozgás?

Figyelt kérdés
HA vékonyodni szeretnék akkor a felváltott gyors futás biciklizés a jobb vagy a lassu mozgás a jobb?mind a ketött oan 40 -45 percig csinálnám csak nem tudom hogy melyiklenne a jobb gyors vagy lassu.
2008. jún. 11. 13:42
 1/5 anonim ***** válasza:
37%
Ha gyorsabban mozogsz, akkor több munkát végzel azonos idő alatt, mint ha lassan mozognál, és több kalóriát égetsz el, tehát a gyorsabb a jobb. Csak azért vigyázz, hogy ne menjen a pulzusod az egekbe, és ne terheld túl magad, mert megsérülhetsz.
2008. jún. 11. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
62%

Az igazság a kettő között van, és intervallumedzésnek hívják.

Intenzítása válltozó, olyan intenzív, gyors szakaszokat tartalmaz, amit csak 1-2 percig képes folyamatosan csinálni az ember. Utána 1-2 perc lazább mozgás jön, amikor visszaáll a pulzus a zsírégető tartományba. Konditermi gépeken van ilyen program, gyakorlatilag így KELL edzeni.

A futásnál pl. ez azt jelenti, hogy kocogsz, aztán mondjuk 200 méteres sprint jön, aztán megint kocogás és így tovább.

A sprintelés itt teljes erőbedobással végzendő.

2008. jún. 11. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
50%
A kardió edzés jó zsírégetésre. A pulzus egy nem megterhelő, de azért a nyugodtnál magasabb szinten legyen, életkortól, testsúlytól függően kb. 120-140 körül. Ezzel végezz valamilyen intenzív mozgást, pl. elliptikus tréner, szobabicikli, gyaloglópad, futópad. Kb. 40 perc után kezdődik a zsírégetés, és a befejezés után még fél-egy órán át tart. A túl gyors pulzus már csak a szivet edzi, a túl lassú mozgás az izületeket. A váltakozó intenzitás semmire sem jó, csak ártani tud.
2008. jún. 15. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
100%

Ezt az ökörséget meg honnan veszed? Mindenki tudja, aki erönléti sportal foglalkozik, hogy kell edzeni. Te ezzel nagyszerűen elárultad, hogy semmi közöd az egészhez, csak irkálgatod a hülyeségeket és lepontozod a jó választ.

Itt van, tanulj valami értelmeset:


[link]


[link]


[link]

2008. jún. 16. 01:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
az igazság az hogy 8 MÁSODPERC erőtelljes és 12 MÁSODPERC lazább mozgás a legjobb egymás után 10-20 alkalommal ez lehet bicikli futás...ennek utána nézhetsz tudományosan bizonyított.
2008. jún. 25. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!