Testépítés, jól csináljuk? Bővebben lent.

Barátommal elkezdtünk gyúrni, úgy 4-5 napja. Van rendesen mindenféle eszköz hozzá. 5 gyakorlatot szoktunk lerendezni 1 órába, néha-néha 5perces pihenési szünetekkel.

Felülés,Fekvőtámasz, 1 kezes súlyzóval (5kg) mind2 kézre, fekve nyomás 25 kg-t, és nem tudom mi a neve ennek a gyakorlatnak, de úgy csináljuk, hogy terpeszbe állunk, a 25 kg-s rudat megfogjuk és fel-le emelgetjük karból.

E mellé az étrendünk főleg olyan tápanyagokból áll, amik az izom építésre szolgálnak főleg, és rendesen pihenünk.

14-15 évesek vagyunk.

Arra lennék kíváncsi, hogy mindent jól-e végzünk, esetleg 1-2 hasznos tanács ha lenne!

Előre is köszi!