Szeretnék lefogyni és egyben uzmosodni is. (Bővebben lent) Valaki segitene?
Figyelt kérdés
13 éves fiú vagyok(70kg,fiú) szeretnék leadni és közben még gyúrnék is, nem vagyunk valami gazdag család.(konditerem kizárva)Hol,(hogy)kellene elkezdenem a fogyást/gyúrást?
Mire gyúrjak először? Hogyan kezdjem el a fogyást?
Örülnék ha adnátok tippeket, előre is Köszönöm!
2011. júl. 12. 23:00
1/4 anonim válasza:
először nőveld az állóképességed mert anélkül nehéz lesz amit futással kezdhetsz el pl: 1km-rel
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Te megetted a szüleid? Na jó viccet félretéve:
Jó súlyban vagy az tény, persze magasságot is írhattál vna de a 70 kiló mindenképp sok. Diétázz, ne zabálj be mindent ami eléd kerül, hanem kezdj el diétázni. Figyelj a kajáknál a minél kevesebb szénhidrát bevitelre, és a standard 2g/kg-nyi fehérje helyett vmivel kevesebbet vigyél be. Továbbá az alapismeretek is fontosak amiket az előző kommentelő írt. Fogyj le és csak utána gondolkozz gyúráson, mert a kettő nem megy egyszerre
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2011. júl. 13. 09:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!