Súlyzózhatok? (Bővebben lent)

igen!!!!!! te még ne súlyzóz majd esetleg 13-évesen 2 és félkilosakal és csak 16-évesen lehet 20-és 30-kilosakal csak sportolj és úsz bocs a helyesírásért 13/f

Súlyzózni csak karral? na ne már akkor tényleg ne csinálj inkább még semmit

Ha a sulyzózás alatt a kondis edzéseket érted, akkor azzal várj 15 éves korodig!

Vagy várjál még 2-3 évet, vagy nagyon baba súlyokkal 20 ismétléseket nyomjál.

ostobaság. egy tanulmány sem bizonyítja, hogy gátolja a növekedést. ellenben szép számmal van ellenpélda (pl. Schwarzenegger, Ferrigno)

Jó, de hozzá kell tenni, hogy inkább ne baromkodjon tonnás súlyokkal, kezdők szeretik. /én is szerettem/ Főleg a fejlődésben lévő ízületek miatt.

való igaz, de 12 évesen, ráadásul kezdőként sokáig nem lesz azon a szinten, hogy ilyenekkel tudjon játszani...15 évesen meg már ha esetleg ott lesz...Arnold is akkor nyert erősember-versenyt :)

Hogy gátolja a növekedést ez szerintem relatív mert én 12 évesen voltam 165cm körül és 15-20kg-s súlyokkal dolgoztam mégis most 183cm vagyok.

12 évesen inkább sportolj valami mást egyenlőre, amit szeretsz. Csak karra nincs értelme edzeni. Kondizni ráérsz 14 éves kortól átmozgató edzésessel, 15-16 évesen meg már mehet normálisan. Ez meg egy h4lyeség, hogy gátolja a növekedést, valami b4romarcú találta ki ezt is, a szteroid talán ami gátolja a növekedést ilyen fiatalon, az edzés biztos nem.