Fekve nyomásnál mitől fáj az izületem? Bővebben lent.

Ha nagyon fáj akkor hagyd. Nincs eléggé megerősödve.

De ha mindig épp a 17.nél akkor figyeld meg hogy másként csinálsz e valamit. "kiengedsz" , úgy értve hogy így ellazulsz és abból vissza a feszítésbe. Próbáld meg egy huzamba végignyomni a 25öt , egy lendülettel, ha úgy is fáj az gond.

Talán nem melegítesz be eléggé..

És ez sok amit csinálsz szerintem..

Én 80kg-mal nyomok fekve..4*8-as szériában..

De én 50kg-ról indulok és 80 a csúcs..

És én sem tudom 25-ször kinyomni a 60-at..

Ahhoz sokat kell edzeni..

Annak nem sok értelme van hogy hirtelen megerőlteted magad ezzel a kombóval szerintem..

Válassz inkább mást a fekvenyoms helyett..mondjuk helyből távolt :)

Nem ártana azért előbb megtanulni a fekvenyomást rendesen csinálni.

Csak egy ötlet....