Nagyon nagy a karom. Szeretnék lefaragni belőle. Hogyan kezdjek hozzá?

gondolom nem túl izmos hanem inkább a felesleg nagy rajta. Hát alakformáló súlyzós edzés nem árt a karodnak, de akkor már egész testre edzhetnél ez formát ad. plussz diéta ami lepucolja fedés. és aerob mozgás ami gyorsítja a fogyást és az anyagcserét.

először el kellene kezdened esetleg futni, hogy a zsírt lefaragd róla és a formálás pedig utána jöhet súlyzóval..több súlyzós dvd van már egész olcsón, vagy esetleg a neten is kereshetsz súlyzós videókat, hogy tudd nagyjából mit kell csinálni..de az előttem szólónak igaza van először valami aerob edzésforma..utána a súlyzózás..

Kis sulyokal valo, intenzivebb (nagyobb szériákat) sulyzozást ajánlok a karodal, felváltva természetesen. Meg ajánlom a futást is igaz, az a lábaidra is jó, de ahogy futsz aközben a kezeid megfeszülnek, is igy csökken a zsirtartalmuk is egyben.

az első hozzászóló vaok. diétázz az a legfőbb, második az alakformáló edzés, harmadik az aerob edzés.

nincs olyan,h futás közben megfeszülnek az izmok és ezmiatt csökken a zsírtartalmuk. élsportoló vaok úgyhogy hihetsz nekem.