Milyen otthon végezhető, hatásos gyakorlatok vannak a mély hátizom edzésére?
Figyelt kérdés
2011. júl. 5. 11:40
1/4 anonim válasza:
Angolul az a neve , hogy Star Lift , hason fekszel a kezeid nyújtva nem magad előtt , nem is oldalt , hanem a kettő között. A lábad is ugyanígy és egyszerre megemeled hátból a lábaidat és a kezeidet is.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mrolympia
Hiperhajlítás,homorítás.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:hason fekvés, medence billentés, és így emeled el a mellkasod a földtől. kb. 3mm-5cm-nyire.
(mivel a medencéd billented, pont ellendolgozol a hátizmaidnak, ennél a gyakorlatnál biztos hogy nem jól csinálod, ha szabályosan elemeled magad a földtől. itt szinte csak megfeszül a tested. közben egyenes legyen a gerinced, tehát a homlokod lefelé legyen. leginkább persze egy gyógytornász tudná megmutatni, mozgást edzőtől tanulunk)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!