Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kezdőnek bicepszre koncentrált...

Kezdőnek bicepszre koncentráltat vagy kétkezest rúddal?

Figyelt kérdés

Kezdőnek, akinek nincsen benne a kezében a rutin. Tehát melyik gyakorlatot könnyebb szabályosan kivitelezni?

2011. júl. 4. 09:13

1/2 anonim

válasza:

Utóbbit...Ott elég nehéz xarul csinálni...Csak a légzésre kell figyelni, meg, hogy egyenletesek legyenek a kinyomások...Elöbbinél figyelni kell a légzésre,hátizomra,ne roskadj be,lassan csináld stb...

2011. júl. 4. 09:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Erre mindkét gyakorlatnál figyelni kell. Mindenhol megvannak a "csalási" lehetőségek.

Kezdőnek az álló rudas bicepszet javasolnám első körben, majd mikor ráérzel arra hol is van a bicepszed akkor cifrázzad. Addig ott a scott, meg a csiga, esetleg a kalapács gyakorlat.

2011. júl. 4. 09:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha egy nap edzek mellre, vállra, hátra, bicepszre, tricepszre akkor nincs sok haszna?

Ha egy rúdra felrakom a saját testsúlyomat és felhúzom bicepszre és megtartom az olyan mint ha hajlított karral függnék?

Konditeremben szoktam látni hogy bicepszre csávo bicepszre utolso sorozatként felére veszi a sulyt és emeli amedig birja ez mire jo?

Bicepszre akarok edzeni főleg, mert most. -. - ha nem járok kondiba, nem szedek semmit csak itthol bicepszre edzek súlyzóval 2 kezessel, fekvő, akkor fog nőni...

Most fogok elkezdeni edzeni/gyúrni legfőbbkép bicepszre akarok h látszódjon de természetesen a többire is láb has hát stb. mit szedjek? Nem porokra gondolok ami...

Az már jó eredménynek számít, ha egy lány 8 kilóval szériázik egykezessel bicepszre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!