Írnátok egy jó hátedzést?
Figyelt kérdés
Írjatok légyszíves, egy komplett hátedzést, amivel minden részét jól megtudom mozgatni.2011. jún. 23. 21:39
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Mrolympia
+ felhúzás,hiperhajlítás.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:-lehúzás mellhez 4*15
-Döntött törzsű evezés 12 10 10 8
-T rúd vagy kábeles ev. 4*15 /azért nem kell a t rudat alacsony ismétléssel csinálni, mert nem érzel semmit, és még a derekadat is szétb*sssza, cserébe kis súlynál k*rva jó gyakorlat/
- Egyenes karú lehúzás kis súllyal 4* 15-20
+ Alsó hát egyik héten hiperhajlítás, másik héten felhúzás.
A gyakorlatok sorrendje nem mérvadó, lényeg, hogy első legyen a lehúzás, és felhúzás a DT evezés után menjen.
5/8 anonim válasza:
válasza:Amúgy nem értem miért mindenkinek a nyakhoz húzás most a mániája... Csak azt látom majdnem a terembe...
6/8 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a válaszokat.
2011. jún. 24. 07:55
7/8 anonim válasza:
válasza:a nyakhoz húzást én se értem, meg a fejüket csavarják, gerincet púposítják
a mellhez húzást olyan szépen lehet kivitelezni
8/8 anonim válasza:
válasza:Meg a vállizületet széjelbasszák, karból húzzák, 1000 kilóval, 20 centi mozgáspályával ááá...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!