fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Reggeli előtti edzés után...

Reggeli előtti edzés után mikor reggelizhetek?

Figyelt kérdés
Ha reggeli előtt edzek(sima tornát végzek) (mert akkor a leghasznosabb) akkor utána mikor reggelizhetek? Rögtön lehet vagy várni kell? Ha várni kell mennyit?
2011. jún. 20. 20:51
 1/6 TOMAtm ***** válasza:
ööö....miért hasznosabb a reggeli előtti edzés mint ha utána,tápanyagokkal ellátva fognál neki?
2011. jún. 20. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

mert hogyha reggeli előtt edzek, akkor a szervezetem nem a már bevitt tápanyagokból szerzi az energiát hanem a zsírszövetekből.


valaki üssön le ha rosszul tudom, de én ezt így olvastam.

2011. jún. 20. 21:12
 3/6 anonim ***** válasza:

Puuuffff (ez egy jobbhorog volt)

Reggeli előtti tornával inkább izmot fogsz bontani. Zsír leadásához rendesen összeállított diéta kell.

2011. jún. 20. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim válasza:
igaza van a kérdezőnek. reggel le vannak merülve a szénhidrát raktárak. szóval hamarabb következik be a zsirégetés. sztem utána tolj be vmi fehérjeturmixot ha van.
2011. jún. 21. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Tök mindegy milyen időpont, súlyzós edzés után rögtön gyors felszívódású fehérje + ch (tejsavó + dextróz vagy tömegnövelő), aztán amint tudod szilárd kaja kell.
2011. dec. 29. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

"igaza van a kérdezőnek. reggel le vannak merülve a szénhidrát raktárak. szóval hamarabb következik be a zsirégetés"


a kérdezőt nem ütjük le. ki tudja, egy csomó harcművész van ebben az országban, még a végén megsérülne.

éjjel kimerülnek a szénhidrát raktárak. gondolom azért, mert az alvás komoly anaerob igénybevételt jelent az izmoknak, és elhasználja a glikogént, ugye? nem.


szemügyre kéne venni az izomrostok szerkezetét, működését. izomrosttól függően használnak szénhidrátot és zsírt, speciális eseteket, mint pár másodperces nagy terhelés mellőzném, ez az edzés most nem ide tartozik.


lényegében a szervezet pihenőidőben, egész nap folyamán éget zsírt, este is, tök fölösleges ezért éhesen edzeni, csak gondoltam leírom én is.

2011. dec. 29. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!