Most mi az igazság a sportolással/fogyással kapcsolatban?

Azt, hogy 30 perc aerob után kezdi a test égetni a zsírt azt felejts el, ezt Norbi találta, ki tökéletes "parasztvakítás" pont mint a rudija. A zsírégetés nem edzés közben történik hanem utána, előtte, alvás közbe stb...

Igen könnyen lehet, hogy van olyan, hogy 1 óra futás után sem fog fogyni az illető, mert úgy kajál.

Kulcs a megfelelő mennyiségű/minőségű mozgás és a helyes étrend (bár nagyobb a hangsúly a kaján). Ne kövess ilyen tömeg edzésterveket csinálj magadnak egyet. Pont ez a lényeg a diétánál is, mindenkinek mások az igényei nem lehet egyfajta étrendet mindenkire ráhúzni, egy biztos emelni kell a fehérjét, csökkenteni a szénhidrátot. A zsírral maradhat állandó, lényeg, hogy arról se feledkezz meg.

Állati egyszerű a rendszer, úgy, ahogy előttem írták. Amíg TÖBB energiát használsz el mozgással mint amit BEVISZEL addig fogyni fogsz.

Én mondjuk önmagában a diétában nem hiszek, csak a mozgással együtt alkalmazva, de Auswitz óta tudjuk, hogy lefogyni úgy is le lehet ha keveset eszik az ember - kérdés mennyire egészségesen.

Amúgy láttál már kövér olimpikont? Na ugye, én sem. Pedig ők aztán ne tudd meg mennyit esznek. A mozgás a kulcs.