Adnátok választ kondival kapcsolatban? Melyik 'géppel' foglalkozzak?
Szóval a télen elkezdek kondizni. Azt szeretném kérdezni, hogy hogy lehet combból és hasból leszedni? Mert azért hájas-husos vagyok, de jó az állóképességem( Rendészeti suliban tanulok...I. Rákóczy György Gimnázium,Derecske azon belül is a honvédelmi szakon)
172m és vagy 85 kg vagyok.
Emellett Shotokan karatézok (7 éve9 és krav maga-zok is(5 éve)
Köszönöm a válaszokat!
válasza:szép méretes vagy 172m-rel :)
helyi zsírégetés nincs,a kalóriádra kell figyelni,nézd meg hogy mennyi a napi ajánlott és attól kevesebb legyen amit beviszel egy nap.
ez párosuljon aerob mozgással ami lehet futás,biciklizés,taposógép,ellipszistréner ez minid mind jó lehet.
arra figyelj hogy a meglévő izmod megmaradjon hogy sok fehérjét fogysz a fogyókúrás étrend mellé. legalább 2,5g vagy 3g/tskg-ot.
Igen elírtam..:) Elnézést Mindenkitől!
Rendben megfogadom tanácsod köszi!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!