Hany kilometeres tavolsagot valasszak futashoz, amit barmikor gond nelkul tudok teljesiteni? (telen, esoben, stb. )
Figyelt kérdés
Nincs kulonosebb celom, egyszeruen egeszsegmegorzes,kedvtelesbol)Jelenleg 10 km-t futok, kb. 1 ora 10 perc alatt.2011. jún. 17. 19:16
1/2 A kérdező kommentje:
Heti 5 alkalommal futok.Olyan tavot ajanljatok, ami hosszutavon nem sinyli meg az izuleteimet.Salakon futok.
heti hany alkalommal ajanlatos futni?Az 5 alkalom jo?
2011. jún. 17. 19:18
2/2 anonim válasza:
Attól függ hogy sportolsz e mást is:
-ha nem akkor jó a heti 5 alkalom
-ha igen akkor vedd vissza heti 2-3 alkalomra
Salakon nem különösebben megterhelő 10 km. ha egyébként egészséges a csontozatod és az ízületeid.
Ha csak amatőr szinten futsz akkor javaslom hogy bővítsd a mozgástárad 1 kis tornával, erőnléttel (fekvő,felülés stb.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!