Ez a kcal mennyiség lehetséges?
13 éves fiú vagyok. 174 cm magas. Olvasgattam napi szükséges kalóriakalkulátort, miszerint nekem, napi 2 ( heti 12 ) kajakedzés mellett a súlyom megtartásához ennyire lenne szükségem.
Kalória (kcal) kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm
Ez lehetséges? A 3100-at kicist sokallom.
Illetve most hti 6 van, álltalában heti 4-5 re árok. De ha az előző igaz, akkor az 1600-2000 ig terjedő az kevés? Előre is köszönöm!
Elnézést, lemaradt!
3198.27 kcal van odaírva
válasza:GreenTea
Sok minden függ attól hogy milyen alkat vagy... a 15% fehérje szerintem mindenképp kurv@ kevés. A fehérje-zsír arányt megcseréled akkor lehet ok. Illetve mégse, mert csak 13 éves vagy és erősen kétlem hogy megeszel egy nap 3000kcal-t, szerintem simán kevesebbel is tartod a súlyod. Mivel a kajak kemény sport, kell hozzá rendesen az energia 2500kcal lehet hogy elfér.
válasza:Sikerült megadnod a korod és a magasságod. Találós kérdés:
Mi kell a napi kaja bevitel számolásához?
a, korod
b, magasságod
c, farkad mérete
d, testsúlyod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!