Mennyi kcal a megfelelő mennyiség egy napra egy 15-15 éves fiúnak?

Attól függ hány kiló vagy, mit csinálsz egész nap stb..

Pl ha csak gépezel egész nap, 1500 kcalnál több nem igen kell. Ha sportolsz edzesz, simán megehetsz 2000-3000 kalóriát is..

Ehhez több dolgot kell tudni.

Magasság, testsúly, életvitel, mozgás, sport, stb.

Neked a legjobb egy személyi edző lenne, aki szépen kigyúrna téged fél év alatt.

Bátyám 14 évesen pocakos volt, és görbe hátú, most meg olyan egyenes háta van, mintha söprűnyéllel lenne kifeszítve:D

A hasa is lement rendesen és szép izmai vannak, ennyi.:)

Te ráadásul még jó magas is vagy, és jól állna hozzád a kidolgozottság.:)

sok sikert!