Behalt a derekam, de holnap edzenék. Mit csináljak?
Guggolásnál is figyelek, és eddig elkerültem ezt. Lehet, hogy elfeküdtem!!! Tegnap nem edzettem, és mára jött ki!
Nem tudok teljesen kiegyenesedni. Mint ha a derekam magasságában a gerincem fájna. Max. pár centire jobbra.
Mit lehetne tenni? Nem fogom kihagyni a holnapi edzést!!!!!
Köszi!!!
válasza:mark86
miért nem hagyod ki?
mi lesz ha holnap nem edzel???
jobb lesz 40 edzést kihagyni sérülés miatt??
nem ahhoz kell erő hogy sz@r formában lemenj edzeni,hanem hogy ésszel átgondold és pihentesd ha fáj.
válasza:Igazatok van!
Köszi, kihagyom!
válasza:Gugliba-porckorong kidülledés
Van rá egy jó fájdalom csillapító.
Hasra fekszel a fejed lefelé néz.
A csípőd lent marad a földön,kézzel meg kinyomod magad és kifújod a levegőt.Így maradsz 2-3mp-ig,amíg teljesen ellazulsz és újra 10x.
Egyébként ha tényleg kidülledt a porckorong és mégis edzel,terheled,abból lesz a gerinc sérv,ami gyógyíthatatlan,max kezelhető,míg a kidülledés gerinctornával visszanyomható.
Köszi, hatalmas vagy!
Már csinálom!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!