Miylen boxoló edzéstervek vannak?
Jó sok futás a megfelelő erőnlét és kitartás érdekében. Ki kell tapasztalni.
Váll erősítés és hasizomgyakorlatok. Hasprés és lábemelés.
Erősítsd a ferde hasizmodat! Youtube-on vannak rá gyakorlatok.
válasza:Most nem világos,hogy kiegészítő edzés érdekel a boksz mellett,vagy konkrétan otthoni ökölvívó edzést akarsz csinálni?
De kb ilyesmi.Bemelegítés,kocogás,kar-csukló-váll-fej-derék körzés.Aztán 6 menet köredzésben-ugrókötél-zsákolás-árnyék.
6 menet páros gyakorlat-védekezések,ütés kombinációk,lábmunka.
6 menet sparring.
Levezető lazítás.
Otthonra vehetsz talpas reflex labdát és medicin labdát is.
Az az igazság, hogy régen kick-boxoltam, de sajnos abba kellett hagynom, és most, újra szeretnék formába jönni!
Ezért jött a kérdés.
Amúgy ilyenek érdekelnének, hogy gondolom ugrálókötelezés, árnyékolás, has, váll, kar edzés, sok fekvőtámasz stb... ilyen erősítő gyakorlatok érdekelnének, hogy mit is szoktatok csinálni?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!