Mért jók az osztott edzéstervek?

Nem csak hogy van olyan jó, de fényévekkel jobb. A teljes testes edzésterv kezdőknek, fiatalabbaknak, vagy azoknak jó, akiknek nincs elég idejük.

Egy rendes edzést csak bontott edzéstervben tudsz összehozni, mert az egész biztos, hogy ha te jól megedzed a lábad, akkor jó pár napig képtelen leszel rá edzeni. Az egy hetes pihenőidő szükséges dolog.

Én úgy tudom, azért jó az osztott edzésterv, mert így tud regenerálódni az adott izomcsoport/testrész.

És bizony ha tömeget növelsz, akkor a maximum fejlődés a cél, és ezt segíti ez a módszer.

Na meg mondjuk szépen nézne ki, hogy egy napon lenne a bicepsz és a tricepsz edzése (kivéve szuperszet).