Napi hány felülést érdemes srácoknak végezniük, hogy szép legyen a hasuk és fogyjanak?
Figyelt kérdés
184 cm, 23 év, 96 kg vagyok.2011. jún. 8. 14:36
1/9 anonim 
válasza:
válasza:A has izom edzésének nincs köze a fogyáshoz,kevés kalóriát éget.
A felülés hosszabb távon gerinc gyilkos,inkább hasprés,lábemelés.
És nem csak egy oldala van a deréknak,szóval homorítás.
Heti 2-3x bőven elég edzeni,hogy stabilak maradjanak a gerinc tartó,stabilizáló izmok.
A fogyáshoz diéta kell és aerob edzés.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:mark86
napi egy óra kocogás és diéta.
ha lement a zsír akkor formálhatod lábemelésekkel és hasprésekkel.
3/9 anonim válasza:
válasza:Mrolympia
Minden harmadik nap negyedik órájában és ötödik percében 50 db.-ot.Csak akkor lesz szép hasad ha pont ebben az időben csinálod.
4/9 A kérdező kommentje:
Mrolympia, de drága vagy :-)
2011. jún. 8. 14:45
5/9 A kérdező kommentje:
Elnézést, hogy nem vagyok izomagyú IQ_light, de mi az a hasprés?
2011. jún. 8. 14:45
6/9 anonim válasza:
válasza: 7/9 bix válasza:
válasza:de hogy a googlit se tudod használni azért... és még az a hülye aki segíteni akar:D
8/9 A kérdező kommentje:
Senkit nem hülyéztem le. Ugyanakkor nem minden embernek egyértelmű minden. :) Sorry for that.
2011. jún. 8. 15:30
9/9 TOMAtm válasza:
válasza:4*15 g*cinagy súllyal.nekem ez hoz eredményt(meg lusta vagyok 200 felülést csinálni)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!