Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Segítesz nekem ebben?

Segítesz nekem ebben?

Figyelt kérdés

174 cm és 73 kg vagyok, mennyit kellene diétával és mozgással lefogyni? Valaki összeállítana egy egészséges étrendet, és milyen mozgás ajánlott emellé?

2011. jún. 5. 13:38

1/3 anonim

válasza:

Nem kell ehhez nagyon nagy életmód változás csak ennyi: Menj rendszeresen futni reggel este.Napi ötszöri étkezés, viszont a tízórai és uzsonna alma vagy joghurt legyen, igyál sok vizet, és ne egyél sós, cukros zsíros ételeket.Ígyál sok zöldteát, citromos vizet. Meglátod kéthéten belül már meglátszik hogy fogytál.HA KITARTÓ vagy ;) Jah és a futáson kívül sportolj vagy táncolj.A Zumbát tudom ajánlani.HATÁSOS

2011. jún. 5. 13:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

mark86

ez így nem pálya!

én 173/85 vagyok és nem kell fogynom!

a tükör mondja meg.

szálkásító étrend és aerob mozgás.

keress rá..

2011. jún. 5. 13:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

kösözönöm a hasznos válaszokat, megy a zöld kéz.