Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Napi 100 fekvőtámasztól...

Napi 100 fekvőtámasztól mennyit erősödhetek?

Figyelt kérdés

ha a rendszergazda alkat mond valamit akkor tessék valami ilyet rám képzelni :)

2011. jún. 4. 21:23

1 2 ❯

1/13 anonim

válasza:

Töltsd le és kezdd el a fegyencedzést többre mész vele, ha valami nem világos van rengeteg blog is róla segítségképp, de a könyvből is megérthető.

2011. jún. 4. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/13 anonim

válasza:

Elsőnek teljesen igaza van, de ha az megnyugtat 100 fekvőtámasz kb 3-5 perc napi 5 perc edzés pedig 0 ...

2011. jún. 4. 21:37

Hasznos számodra ez a válasz?

3/13 A kérdező kommentje:

jó de itt nincs semmi amin húzódzkodhatnék

2011. jún. 4. 21:40

4/13 A kérdező kommentje:

kár hogy nem ér semmit, pedig olyan rettenetesen fáj másnap mindig a vállam meg a mellem meg az az izé ott hátul

2011. jún. 4. 22:06

5/13 anonim

válasza:

mindig lehet találni valamit amin huzakodhat az ember ha más nem egy játszótéren, de pár ezer forintért van ajtófélfába szerelhető húzódzkodó rúd vagy fát sem nehéz találni esetleg egy masszív szekrény

2011. jún. 4. 22:16

Hasznos számodra ez a válasz?

6/13 anonim

válasza:

tolódzkodhatsz két szék háttámlája között (tehetsz nehezéket a székekre biztonság kedvéért), ha kezdetben nem megy, akkor a lábadat végig lent hagyhatod, de érezd, hogy a karod (tricepszed) dolgozik, és idővel menni fog láb nélkül is.

fekvőtámasz variációk, szűk-széles támasz, lábadat felteszed pl. az ágy szélére, stb stb.

lábemelés, zsugorülés, lebegőülés, hasprés.

guggolások (ha már túl könnyű, hátizsákkal a hátadon), guggolásból felugrás (4 ütemű fekvő)

ha pedig van lehetőséged húzódzkodni, húzódzkodás széles fogásban, előrefelé néző tenyerekkel, szűk fogásban magad felé néző tenyerekkel.

stb, stb.

légy kreatív és kitartó :D hidd el meglesz az eredménye!

2011. jún. 4. 23:26

Hasznos számodra ez a válasz?

7/13 anonim

válasza:

Csak nekem jut eszembe megkérdezni, hogy mégis mi a f.szért nem mész el konditerembe, vagy kezdesz el akármilyen edzést? (pl. küzdősportok, vagy akár labdajátékok, még az is hasznosabb, mint száz fekvő) Ha nincs lé, az egy dolog, de ha nem mondod, még a végén azt gondolom, hogy lusta vagy.

2011. jún. 4. 23:29

Hasznos számodra ez a válasz?

8/13 A kérdező kommentje:

Szerintem kinéznének a konditeremből (a városiból) a suli konditerme sosincs nyitva, heti egyszer meg bemehetünk 45 percre...

2011. jún. 4. 23:35

9/13 anonim

válasza:

Hátizsákkal guggolás helyett az egylábas guggolást ajánlom elég nehéz(talán a hátizsákosnál is nehezebb) és nem teszi tönkre az ember gerincét.

2011. jún. 5. 09:13

Hasznos számodra ez a válasz?

10/13 anonim

válasza:

És ahogy látom senki sem ajánlotta a hidat ahhoz sem kell eszköz, de mégis a legfontosabb gyakorlat, mert ez edzi a gerinc környéki izmokat.

2011. jún. 5. 09:14

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Üdv! Kontrollált (tehát nem rángatózás) fekvőtámasztól, húzódzkodástól, guggolásoktól, haspréstől+lábemeléstől és minden reggel kocogástól formába hozhatom magam?

Egy év alatt erősödhetek sokat (kondi)?

Fekvőtámasztól jobban érzem a mellem mint sok-sok fekvenyomástól. Magyarázat?

Szerintetek ettől erősödhetek?

Izomtömegnövelőt akarok! Beteg voltam -10kg ment le most 78kg vagyok. Télen creatin monohidrátot és fehérjét szedtem. Most elgondolkodtam a anabolikus szteroidokon....

A fekvőtámasztól lehet izmos karom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!