Felhúzásnál nem érzem a hátamat, mit csinálok rosszul?

Nem érzed, hogy elfáradna? Tehát ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy végtelen számú felhúzást meg tudsz csinálni egyszerre? :P

Na de adok egy olyan tippet, hogy csináld úgy most ne a felhúzás szakasz legyen a lényeg hanem a visszaengedés.

Tehát akár széket is rakhatsz magad alá, vagy valahogy old meg, hogy könnyen a felhúzott pozícióban legyél.

Aztán húzd fel a lábadat a székről, és szép lassan kezd magad leengedni. Számolj el 4-ig leengedés közben.

Ha leértél, akkor rárakod a székre a lábad megint, feltolod magad a felső kiindulási helyzetbe és újracsinálod ezt a lassú leereszkedést.

Nos mivel ebből a gyakorlatból többet meg fogsz tudni csinálni, mint a sima felhúzásból, és ráadásul sokkal nehezebb is, ezért garantálom, hogy érezni fogod a hátizmodat. :P

mindent rosszul csinálsz, kb.

A gyakorlatok nevét se tudod. Hogyan tudnád helyesen végrehajtani őket?

nem mind1, hogy szar mellett sírsz, vagy sír mellett szarsz.

felhúzás:

http://www.youtube.com/results?search_query=felh%C3%BAz%C3%A..

látsz itt te olyat, aki azt a gyakorlatot csinálja, amit te? na ki a hülye, te vagy ők?