Melyik tud jobban izomtömeget növelni?

mark86

fogadjunk hogy úgy gondolod,akin van felesleg az át tudja dolgozni izommá tehát könnyebb dolga van!

a porozás annyit ér hogy edzés után nem b@szol ki szánt szándékkal magaddal hogy éhezteted a tested és nem kezdik meg a regenerálódást az izmok,hanem ellátod gyorsan felszívódó tápanyaggal!

se a tömegnövelő(nem növel tömeget-furi mi? :)),se a protein nem izmosít,nem fúj fel,hatása NINCS!!!

a rendes étkezésnek viszont van,ezt egészítjük ki a tápkieggel! a kemény edzés meg ugye alap!

mark86

hallod már leszopom magam....

ma már 30x leírtam! :DDDD

sebaj,semmi gáz,de nagyon hosszú lenne így kérlek olvasd el az alapismereteket és mindent megtudsz!

[link]

sok sikert,ha valami nem világos kérdezz itt nyugodtan!

(megengedem,végül is a te kérdésed) :DDDD

akinek van felesleg a testén annak könyebb logikusan mível lasabb az anyagcseréje, Sokkal jobban hasznosul a fehérje és a szénhidrát, viszont nehezebb szálkás külsőt összehoznia.

Annyiban viszont mindenképp könyebb hogy kevesebb fehérjével is tud izmot építeni, mível jobban lasabban emészti a proteint mint a gyors anyagcseréjü ember azaz a sovány akin jóformán csak átmegy.

Aki sok testzsírral rendelkezik, az nehezebben épít izmot.

Akinek pedig nagyobb az izomtömege, az könnyebben ad le zsírt.

Ez az oka, hogy ciklikusan edzünk. Miután csökken a testzsír, könnyebb lesz izmosodni.

A zsír nem csak egy energiaraktár.

Valójában endokrin szerv is, tehát részben hormontermelés helye, részben befolyásolja azt. A leptin nevű hormon a zsírszövetben termelődik. De a zsírszövet mennyisége hatással van az ösztrogén, pajzsmirigy hormon (ez a kettő antagonisták) de még az inzulin érzékenységre ,- így a tápanyagpartícionálásra és felhasználásra- is.

Aki porozik, az méhecske és nem tudom, hogy tud -e izomtömeget növelni, de nem is nagyon érdekel :-)

clint válasza:

"akinek van felesleg a testén annak könyebb logikusan mível lasabb az anyagcseréje..."

Akinek lassabb az anyagcseréje, annak a fehérjeszintézise is lassabb, de ugyanúgy az energialeadása is.

Így nem lehet izmot építeni, de még intenzíven edzeni sem.

A gyors anyagcsere bizony előfeltétele az izomnövekedésnek. 5-6ezer kilokalóriával lehet jól építeni, de bizony lassú anyagcserénél ez zsírosodáshoz vezet.

Nem véletlenül használnak pl. T3/T4 készítményeket sokan tömegnövelési periódusban is.