Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen étrendkiegészítőt vegyek?

Milyen étrendkiegészítőt vegyek?

Figyelt kérdés

Lassan 2 hónapja, hogy elkezdtem kondizni, 178cm magas és 75kg vagyok. Szerintetek milyet lenne érdemes szedni? Én volumassra gondoltam, de lehet előbb másik fajtával kéne kezdeni.

2011. máj. 31. 16:14

1/4 anonim

válasza:

mark86

tökmindegy mivel kezdesz,hatását úgy sem érzed,csak gyorsan szívódó koncentrált tápanyag!

tejsavó protein+dextróz(edzés után),multivitamin(délelőtt)!

2011. máj. 31. 16:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Én is azt támogatom, hogy tejsavó+dextróz kezdésként. Ráérsz később tömegnövelőkbe pénzt ölni.

2011. máj. 31. 16:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

mark86

minél jobban értesz hozzá annál kevésbé kell tömegnövelő!

kezdőknek találták ki de felesleges mert protein meg dextróz ugyan az később mehet bele 1-2 okosság! pl:glutamin!

2011. máj. 31. 16:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Én azt mondom vegyél kreatin phx-et meg maltodextrint és ha belefér az anyagiakba akkor fehérjeport is!

A kreatin gyúrás előtt ( 2 bogyesz) erőt ad és kitartást utánna (2-8) bogyesz meg vizesíti, nem felfúj hanem csak vizesíti, a maltodextrin az segít a kreatinnak a felszívódásban! a fehérje azt úgyis tudod :)

2011. máj. 31. 20:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 2x járok kondizni mit tanácsoltok h milyen táp. Kiegészítőt vegyek edzés előtt ill után?