fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tömegnövelő vagy tiszta fehérje?

Tömegnövelő vagy tiszta fehérje?

Figyelt kérdés

Hello

Szeretnék felszedni pár kiló izmot. Tavaly nyáron kezdtem el edzeni, de akkor még a fogyás volt a cél. Az jól is sikerült jelenleg 61 kiló és 176 cm vagyok (és 16 éves). De mostmár kicsit látványosabb izomzatot akarok. A kérdés az lenne főleg, hogy hogyan tudnék úgy izmosodni hogy zsírt ne szedjek vissza (ha már lefogytam). Nyáron lesz bőven időm kondizni meg pihenni is, és a kajálásra is jobban tudok figyelni.

+ még annyi hogy ezeknek a téplálék kiegészítöknek van-e a bármilyen káros hatása a szervezetemre, hormonháztartásomra...

köszi a válaszokat előre is :D


2011. máj. 27. 21:27
❮ 1 2 3 ❯
 11/26 anonim ***** válasza:

mark86


ja a grammok testsúlykilónként pl fehérje 60x2=120!

2011. máj. 27. 22:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/26 A kérdező kommentje:
jólvan köszönöm. ugye az a napi 2 gramm fehérje az testsúly/kilogrammonként értendő? és akkor edzés után simán összekeverem a dextrózt meg a fehérjét és iszom? jah és ez szerinted mennyi idő után kezd látványos lenni úgy hogy tényleg komolyan csinálom?
2011. máj. 27. 23:00
 13/26 A kérdező kommentje:
meg amúgy nem feltétlen a 60-as kar a lényeg hanem csak hogy láttszon az edzés. meg a mostaninál kockásabb has is fontos lenne
2011. máj. 27. 23:02
 14/26 anonim ***** válasza:

mark86


tömegnövelés alatt nem lesz kockás hasad mert zsír is jön fel! igen,összekevered vízben és megiszod! tökmindegy mekkora kart szeretnél a feltételek ugyanazok!

a fejlődés mértéke a kajától függ! az étrendek közül amik az oldalon vannak válassz neked megfelelőt! a grammokat szilárd kajára írtam ám! :D

2011. máj. 27. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/26 A kérdező kommentje:
okés. köszi :D
2011. máj. 27. 23:10
 16/26 anonim ***** válasza:

mark86


nincs mit! sok sikert!

2011. máj. 27. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/26 A kérdező kommentje:

nézem itt az étrendeket. akkor így ezek alapján zárjak ki minden ilyen kenyér, zsemle, fornetti félét és helyettük csak pl: rizs... (csokit, chipszet ilyeneket már régóta alig eszek)

jah és amúgy ha a súlyzós edzés mellett futok, úszok...akkor talán kevesebb zsír jön vissza nem?

2011. máj. 27. 23:19
 18/26 anonim ***** válasza:

mark86


igen zárj ki minden sz@rt!

nem kell állat módjára foggal-körömmel ragaszkodni az étrendhez csirkecomb,halkonzerv,durumtészta,krumpli,meg ilyenek simán mehetnek!

az a baj hogy ha nagyon intenzíven mozogsz leépülnek az izmok tehát nem nőnek hanem fogynak! nem lesz bajod egy kis úszástól vagy ilyesmi,de a sprinteléstől tartózkodj!

2011. máj. 27. 23:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/26 A kérdező kommentje:
rendben. :D
2011. máj. 27. 23:30
 20/26 anonim ***** válasza:
annyit hozzátennék, hogy a cytigen már megszűnt.. mármint befejezte a termékei gyártását.azaz mégse fejezte be csak új néven fut: Full Force Nutrition :)
2011. máj. 28. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!