Miért nem jön a tömeg a vállamra?
Figyelt kérdés
Alig fejlődött a vállam,mióta edzek,ellenben a többi izomcsoportommal.Miért lehet?Kaja rendben...2011. máj. 26. 22:29
11/15 anonim 
válasza:
válasza:Nem olvastam el amit irtál, de kapásból oldalsóra: előreemelés lefelé néző tenyérrel. Egyáltalán nem csak az első fej dolgozik. Minimálisan. Főleg az oldalsó. És ami fontos, ne nyújtott kézzel csináld, kicsit hajlítsd be.
Hátsóra dt oldalemelésen kívül: Két kézisúlyzó hátrafelé felhúzogatása ülve, ami a trapézt is megdolgozza. Fontos, hogy csak a vállizület mozod, a lapocka nem.
12/15 anonim válasza:
válasza:na p*csába már elolvastam. Látom irtad az előreeemelést.
13/15 anonim válasza:
válasza:Mind a két edzésen nyomást csak akkor mondanám, ha az első vállra se jön tömeg. Ha arra jön akkor szerintem elég heti egyszer nyomni vállra.
14/15 A kérdező kommentje:
Elsőre jön rendesen.Szóval első válledzésem kb úgy lesz,hogy mellel edzem és oldalemelés,előre emelés lefele néző tenyérrel,d.t. oldalemelés és amit írtál.
A második pedig trapézzal. Valamilyen nyomás,oldalemelés,dt. oldalemelés és előre emelés lefele néző tenyérrel.Ez így oké?
2011. máj. 28. 15:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!