Ha minden nap 30-50 percet edzek, milyen hatást váltok ki?

Értem edzés alatt az aerobikot. Szülés előtt is tornáztam, kondizni is jártam, de szülés után kb 1 éve nem csináltam semmi ilyen mozgást. Apránként visszaszoktattam magam a sporthoz, most már van időm rá :).

Tehát bemelegítek 2-3 perc alatt, majd láb gyakorlatok, popsi, stepper, végül has, kevés kar megint stepper és nyújtás. A stepper időt minden nap megtoldom 1 perccel. Már 15 perc megy egyhuzamban. Kezdem érezni is a fenekem kisimultabb, mintha feszesebb lenne. 2 hete csinálom intenzíven. Sajnos délután van erre időm csak, de van hogy nagyon keveset alszik a babóm.

Milyen hatást érek el ezzel? Fogok fogyni is valamennyit, vagy csak erősödök? Mert szeretnék egy pár kilót is leadni, de még szoptatok, tehát fogyó nem jöhet szóba, de a táplálkozásomra igyekszek odafigyelni. A combom és a fenekem kicsit lehetne kisebb és formásabb és a hasam is izmosabb, nem ilyen lötye. Mert szülés előtt a hasamra voltam büszke nagyon szép kockás hasam volt. Lehet még olyan?

Esetleg este miután elaludt, akkor is tornázzak?

Mit javasoltok?