Fekvőtámasszal és felülésekkel szép eredményeket tudok elérni, hogy izmos legyek?

mark86

ha teszel hozzá húzódzkodást,lábemelést és eljársz kocogni+normálisan eszel minőségi ch-t és elegendő fehérjét,nő az állóképességed,és formásabb leszel,de nagy izmokra ne számíts,ahhoz súlyzós edzés kell!

Ha csak elölről akarod mutogatni a tested a strandon,akkor esetleg igen.

Egyébként meg hasprés,lábemelés a felülés helyett.

Egy esztétikus,arányos test kialakításához,meg nem ártana az összes izomcsoportot edzeni nem csak a test elején lévőket.