Tapasztaltak, milyen kiegészítőket vegyek?

multivitamin és izületvédő!+ adj hálát az istennek hogy szilárd kajából be tudod vinni (anyagilag)a napi fehérjédet...

:)

ja és ha még mindig akad lóvé glutamin és bcaa

GreenTea

Multivitamint+C mindenképp jól jön, a porcerősítő sem árt ha van. Ha tényleg rendbe van a kaja, akkor esetleg egy kreatinra is beruházhatsz. De a vitamin és porcerősítő fontosabb!

a kreatin meg csak táplálékkiegészítő!

felesleges protein vagy tömegn. ha a kajád totál rendben de glutamin és bcaa mehet minden mennyiségben...

jogos az elöttem szóló írása.a kreatin mindenben benne van csak nagyon kis mennyiségben.az emberi szervezet kb 100-200 g-t tárol belőle,ezt a mennyiséget emeled meg 30-50%al a kúra alatt,annyiban segít h kissé bevizesít,ezért nem sérülsz használata alatt,valamint javítja a regenerációt és a tapanyagszállítás is javul,ezért erőnövekedés is követi.

szóval ez nem anabolikus szteroid,hanem egy kiegészítő,ami amúgy is benne van a testedben az étkezésedben.hozzátenném h az allergia elleni gyógyszerben is van,a szívbetegeknek is adják,és az orvostudomány is használja csak nem ilyen kiszerelésben adják el.

GreenTea

Én még annyit mondanék, hogy az általad használt Joint-X, ami "magától értetődik", jó nagy kupac sz@r. Kicsit nézz szét a neten és rájössz, hogy fele ennyiért jobbat kapsz.